Общеукрепляющее

Не всякий лечебный эффект травы сводится к одному конкретному действию — иногда речь идёт о постепенном улучшении общего состояния за счёт витаминов, микроэлементов и других веществ, которых человеку может не хватать при однообразном питании, после болезни или в межсезонье. Такое действие называют общеукрепляющим: трава не лечит конкретную болезнь, а восполняет дефициты и поддерживает организм в период повышенных нагрузок. Ценность подобных трав определяется содержанием аскорбиновой кислоты, каротиноидов, флавоноидов и минеральных солей. Шиповник и облепиха — один из самых богатых природных источников витамина С, крапива и хвощ содержат много железа, кремния и хлорофилла, липа и рябина богаты флавоноидами и органическими кислотами, а иван-чай и клевер — растительными полифенолами с мягким тонизирующим действием. Такие травы пьют курсами в осенне-зимний период, после перенесённых простуд, при повышенных физических или умственных нагрузках, при признаках весеннего авитаминоза. Шиповник и рябину заваривают как настой или готовят из них морс, крапиву и хвощ пьют в виде настоя короткими курсами, липовый цвет и цикорий чаще используют как повседневный чай. Даже у безобидных на первый взгляд общеукрепляющих сборов есть противопоказания: хвощ, например, не рекомендуют при заболеваниях почек, а шиповник в больших количествах может раздражать желудок, поэтому курсовой приём лучше на время ограничивать, а не пить траву месяцами без перерыва.