Тонизирующее

Устойчивость к физическим и умственным нагрузкам, общий уровень бодрости — на это влияют травы с тонизирующим действием, многие из которых относят к группе адаптогенов: считается, что они помогают организму быстрее подстраиваться под стресс, будь то холод, переутомление или психоэмоциональное напряжение, хотя механизм действия у разных растений заметно различается. Основные действующие вещества здесь — гинзенозиды, экдистероиды, лигнаны и эфирные масла. Женьшень содержит гинзенозиды, влияющие на выносливость и умственную работоспособность, элеутерококк и левзея богаты экдистероидами, лимонник — схизандринами и лигнанами, стимулирующими нервную систему без выраженного истощающего эффекта, а красная щётка содержит розавин и салидрозид, которым приписывают адаптогенное действие. Тонизирующие травы применяют при повышенных физических нагрузках, умственном переутомлении, в период реабилитации после болезни, при пониженном артериальном давлении. Женьшень, элеутерококк и лимонник чаще принимают в виде спиртовой настойки короткими курсами, левзею и красную щётку — как настойку или настой, аир и пажитник добавляют в сборы, а бруснику используют скорее как источник витаминов, чем как выраженный тонизирующий компонент. Тонизирующие травы обычно не рекомендуют принимать вечером из-за риска бессонницы, а при повышенном давлении, бессоннице или повышенной возбудимости их назначают с осторожностью: избыточная стимуляция способна ухудшить состояние, а не улучшить его.