Коротко
О болезни
Бессонница — это не отдельная болезнь, а нарушение сна, которое проявляется трудностями с засыпанием, частыми ночными пробуждениями, поверхностным сном без ощущения отдыха или слишком ранним подъёмом. Такое нарушение считают устойчивым, когда оно повторяется несколько раз в неделю на протяжении месяца и более и заметно сказывается на дневном самочувствии.
Днём это оборачивается усталостью, раздражительностью, трудностями с концентрацией внимания, снижением работоспособности и настроения. Со временем хроническое недосыпание повышает риск тревожных расстройств, а также сердечно-сосудистых и обменных нарушений.
Причины бывают самыми разными: стресс и тревога, нарушение режима дня, работа в разные смены, злоупотребление кофеином и гаджетами перед сном, хроническая боль, климактерические изменения, депрессия и некоторые лекарства. У части людей бессонница становится привычкой — организм словно учится тревожиться при одной мысли о предстоящей ночи.
Лечение начинают с гигиены сна и, при необходимости, когнитивно-поведенческой терапии, а препараты врач подключает только при стойких нарушениях. Из трав для облегчения засыпания традиционно применяют страстоцвет мясо-красный, прострел раскрытый и ашваганду — они мягко успокаивают нервную систему, но не действуют как снотворное и требуют регулярного приёма. Если бессонница держится долго и мешает жить, разумнее обратиться к врачу, а не подбирать средства наугад.
Лечение травами
Аморфа кустарниковая
Используется в описаниях как седативное и сосудистое сырье; требует умеренности из-за биологически активных флавоноидов.
Ашваганда
Используется при астении, стрессовом напряжении, нарушении сна и восстановлении после нагрузки; активность зависит от стандартизации корня.
Байкальский шлемник
В отечественной и восточноазиатской практике корни шлемника связывают с мягким седативным, спазмолитическим и противовоспалительным направлением. В фитотерапевтических схемах растение чаще рассматривают при повышенной нервной возбудимости, функциональных спазмах и состояниях, где требуется спокойное, не стимулирующее растение.
Брахми
Используется при снижении концентрации, стрессовом напряжении, учебной утомляемости и нарушении сна.
Сбор Огаркова при депрессии
Антидепрессивный и успокаивающий сбор
Сбор Огаркова при панических атаках
Успокаивающий сбор при тревожных расстройствах
Сбор Огаркова успокоительный
Седативный сбор при нервном напряжении и бессоннице
Успокоительный сбор Зайцевой
Сбор при неврозах, бессоннице, повышенной тревожности.
Фито Ново-Сед
Фито Ново-Сед — готовая аптечная форма. В источнике для этой композиции указано: седативное и анксиолитическое действие по инструкции. Это готовый жидкий экстракт, а не сухой домашний сбор; карточка нужна как справочная аптечная фитокомпозиция. Карточка добавлена как справочный материал Fitopedia: она помогает быстро увидеть состав, но не является назначением лечения. Для применения сверяйте актуальную инструкцию конкретного производителя.
Гидролат зверобоя
Гидролат зверобоя — антидепрессивное и ранозаживляющее средство. Успокаивает нервную систему, заживляет кожу.
Гидролат лаванды
Гидролат лаванды — универсальное успокаивающее средство для кожи и нервной системы. Обладает антисептическими, противовоспалительными и регенерирующими свойствами.
Гидролат липы
Гидролат липы — нежное успокаивающее и смягчающее средство. Идеален для ухода за кожей и волосами.
Гидролат нероли
Гидролат нероли — элитная цветочная вода из цветков горького апельсина. Антистрессовое, омолаживающее средство.
Гидролат ромашки
Гидролат ромашки — нежное успокаивающее средство для чувствительной кожи. Снимает воспаления, раздражения, зуд.
Вереск обыкновенный
Мочегонное, антисептик мочевых путей. При камнях в почках, подагре, ревматизме. Успокаивающее при бессоннице. Противопоказания: пониженная кислотность желудка.
Котовник кошачий
Котовник используют в мягких вечерних чаях при нервном напряжении, раздражительности, трудностях засыпания, спастическом дискомфорте ЖКТ и простудных состояниях. Настой действует мягко, без выраженной снотворной нагрузки; ароматические вещества частично теряются при длительном кипячении.
Латук дикий
Латук дикий описывают как историческое седативное и спазмолитическое сырье. Из-за вариабельности млечного сока бытовые настойки и концентраты нежелательны.
Латук посевной
Используется как пищевое сырье при легкой бессоннице, нервном переедании, склонности к запору и пищевых перегрузках.
Лимонная вербена
Используется при нервном напряжении, легкой тошноте после еды, метеоризме и вечерней бессоннице.
Мак самосейка
Лепестки используют при сухом кашле, раздражении горла, трудностях засыпания и нервном напряжении.
Пассифлора голубая
Настои применяют при нервном напряжении, трудном засыпании, сердцебиении от волнения и климактерической раздражительности.
Патриния средняя
Патринию применяют при нервной возбудимости, нарушениях сна, функциональных спазмах и сердцебиении в составе спокойных седативных сборов. Из-за выраженного запаха и активности сырья дозировки держат умеренными.
Пион молочноцветковый
Используется при нервном напряжении, ПМС с раздражительностью, спазмах кишечника и трудностях засыпания.
Пион тонколистный
Исторически близок к седативным пионам, но дикорастущие растения не заготавливают из-за редкости.
Пион уклоняющийся
Препараты пиона уклоняющегося обладают выраженным седативным действием на центральную нервную систему. Настойка корневищ и корней оказывает успокаивающее, противосудорожное и мягкое снотворное действие. Пеонол и сопутствующие вещества улучшают сон, уменьшают вегетативно-сосудистые нарушения, головную боль и раздражительность. Спиртовая настойка пиона (10%) является официнальным седативным средством и применяется при неврастении, бессоннице, вегетативно-сосудистой дистонии, климактерических расстройствах. Препарат усиливает действие снотворных и анальгетиков. В народной медицине отвар корней пиона используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастритах, язвенной болезни), в качестве отхаркивающего средства при кашле. Наружно отвар применяется при ревматизме и подагре. Пион проявляет также антимикробную активность и умеренное обезболивающее действие.
Полынь обыкновенная
Препараты полыни обыкновенной обладают седативным, противосудорожным, жаропонижающим, потогонным, желчегонным, мочегонным, обезболивающим и общетонизирующим действием. Седативное и противосудорожное действие обусловлено комплексом биологически активных веществ, в первую очередь горькими гликозидами и эфирным маслом. Настой травы применяют при неврозах, бессоннице, эпилепсии (как дополнительное средство), невралгиях, мигрени. Жаропонижающее и потогонное действие используется при простудных заболеваниях и лихорадочных состояниях. Горькие вещества стимулируют аппетит и пищеварение, усиливают секрецию желудочного сока и желчи. Применяют при гипоацидном гастрите, дискинезии желчевыводящих путей, вздутии кишечника. В народной медицине широко используется при нарушениях менструального цикла (аменорее, болезненных менструациях), в качестве кровоостанавливающего и родовспомогательного средства. Наружно применяют для обмываний ран и компрессов при ушибах и воспалениях суставов.
Прострел раскрытый
Исторически применялся как седативное и спазмолитическое сырье в малых дозах; свежую траву не используют из-за раздражающего действия.
Ройбуш линейный
Используется как мягкий безкофеиновый напиток при нервном напряжении, сухости слизистых и вечерней жажде.
Синюха северная
Используется как отхаркивающее и мягко успокаивающее сырье при кашле, бронхите, нервном напряжении и нарушении сна.
Страстоцвет мясо-красный
Используется при нервном напряжении, трудностях засыпания и раздражительности как мягкое седативное сырье без грубой сонливости у большинства людей.
Унаби
Плоды унаби используют как питательное, мягко успокаивающее и общеукрепляющее средство, в том числе при сухом кашле и восстановлении после нагрузок. Семена в восточной традиции связывают со сном и тревожностью.
Хмель японский
Ароматические соплодия применяют при нервном напряжении, трудном засыпании и пищеварительной вялости.
Шикша черная
Шикшу применяют как мягкое седативное, противосудорожное в народной традиции и общеукрепляющее северное растение. В справочнике ее уместно связывать с нервным напряжением, утомлением и восстановительными сборами.
Шлемник обыкновенный
Используется при нервном напряжении, трудностях засыпания, головной боли напряжения и раздражительности.