Настойка валерианы по Зайцевой

Бессонница

Бессонница — это не отдельная болезнь, а нарушение сна, которое проявляется трудностями с засыпанием, частыми ночными пробуждениями, поверхностным сном без ощущения отдыха или слишком ранним подъёмом. Такое нарушение считают устойчивым, когда оно повторяется несколько раз в неделю на протяжении месяца и более и заметно сказывается на дневном самочувствии. Днём это оборачивается усталостью, раздражительностью, трудностями с концентрацией внимания, снижением работоспособности и настроения. Со временем хроническое недосыпание повышает риск тревожных расстройств, а также сердечно-сосудистых и обменных нарушений. Причины бывают самыми разными: стресс и тревога, нарушение режима дня, работа в разные смены, злоупотребление кофеином и гаджетами перед сном, хроническая боль, климактерические изменения, депрессия и некоторые лекарства. У части людей бессонница становится привычкой — организм словно учится тревожиться при одной мысли о предстоящей ночи. Лечение начинают с гигиены сна и, при необходимости, когнитивно-поведенческой терапии, а препараты врач подключает только при стойких нарушениях. Из трав для облегчения засыпания традиционно применяют страстоцвет мясо-красный, прострел раскрытый и ашваганду — они мягко успокаивают нервную систему, но не действуют как снотворное и требуют регулярного приёма. Если бессонница держится долго и мешает жить, разумнее обратиться к врачу, а не подбирать средства наугад.

Гипертония

Гипертония — стойкое повышение артериального давления выше нормальных значений, которое на ранних этапах часто протекает незаметно и обнаруживается случайно на приёме у врача или при измерении давления дома. Со временем повышенное давление постепенно повреждает стенки сосудов, сердце, почки и сетчатку глаз, поэтому гипертонию считают одним из главных факторов риска инфаркта и инсульта. Классические жалобы — головная боль, чаще в затылке, головокружение, шум или звон в ушах, мелькание мушек перед глазами, учащённое сердцебиение и утомляемость. Но нередко давление поднимается без всяких симптомов, и человек узнаёт о болезни только по осложнениям. В большинстве случаев точную причину гипертонии установить не удаётся — говорят о первичной, или эссенциальной форме, связанной с сочетанием наследственности, возраста, избыточного веса, потребления соли, малоподвижности и хронического стресса. Реже давление повышается вторично — из-за болезней почек, щитовидной железы или надпочечников. Лечение назначает терапевт или кардиолог на основании регулярных измерений давления — обычно это сочетание изменения образа жизни и препаратов, которые нужно принимать постоянно, а не только при плохом самочувствии. Боярышник, пустырник и сушеницу топяную издавна используют для мягкой поддержки сердечно-сосудистой системы и уменьшения нервного напряжения, но при установленном диагнозе гипертонии травы могут быть только дополнением к назначенной терапии, а не её заменой — самовольная отмена препаратов опасна.

Невроз

Невроз — собирательное название для группы психических расстройств, при которых человек тяжело переживает внутренний конфликт между своими желаниями и требованиями обстоятельств, но полностью сохраняет критику к происходящему и понимает, что с ним что-то не так. В отличие от более серьёзных психиатрических диагнозов, здесь не бывает распада личности или потери связи с реальностью — страдает прежде всего эмоциональное состояние и общее самочувствие. Типичная картина — это тревога, раздражительность и быстрая утомляемость, к которым часто добавляются нарушения сна, головные боли, потливость, ощущение кома в горле, резкие перепады настроения и сложности с сосредоточением. Симптомы обычно нарастают на фоне стресса и стихают в спокойной обстановке — это одно из отличий невротических реакций от более тяжёлых психических заболеваний. Провоцирует невроз чаще всего затяжное эмоциональное напряжение: конфликты дома или на работе, хроническое переутомление, недосыпание, невозможность выразить и разрешить внутреннее противоречие. Свою роль играют тревожный склад характера и отсутствие полноценного отдыха на протяжении месяцев. Основа лечения — психотерапия и, если нужно, медикаментозная поддержка, которую подбирает врач. Фитотерапия может дополнить эту работу мягким успокаивающим эффектом: в народной практике для снижения тревожности и раздражительности традиционно используют байкальский шлемник, пион тонколистный и патринию среднюю. Если тревога и раздражительность держатся подолгу и мешают обычной жизни, разумнее обратиться к специалисту, а не пытаться справиться только травами.