Подорожник овальный

Подорожник овальный (Plantago ovata Forssk.) - источник оболочек семян, известных как псиллиум. Это не “трава от всего”, а хорошо изученное пищевое волокно с конкретными фармакологическими свойствами: набухание, удержание воды и влияние на кишечный транзит.

Оболочки семян содержат слизистые полисахариды, главным образом арабиноксиланы. При контакте с водой они образуют гель, увеличивают объем кишечного содержимого и могут снижать всасывание желчных кислот.

Псиллиум применяют как объемообразующее слабительное при запорах и как растворимое пищевое волокно в программах коррекции LDL-холестерина. Эффект зависит от регулярного приема с достаточным количеством воды.

Фармакологически важна форма: сухой порошок без воды может набухать в пищеводе. Лекарства обычно принимают отдельно по времени, потому что волокно способно менять их всасывание.